セルライトとリンパにはどのような関係があるのでしょう？
リンパは体の免疫力を保つために重要な役割を果たしています。
私達の体は心臓から血液が送り出されて全身へとすみずみまで栄養が行き届くのと同時に、静脈とリンパ管によって余分な水分や老廃物が回収されることで細胞間の水分量を一定に保っています。
しかし、様々な原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が細胞間に留まって、むくみや冷えを引き起こします。
このようなリンパの流れが滞った状態を放置しておくと、脂肪細胞に余分な水分や老廃物が入り込み巨大化します。
これが「セルライト」です。
セルライトは、通常の脂肪とは違って老廃物など余分なものが混ざっているため、エネルギー源として使われにくい特徴があります。
運動や食事制限で解消されないのはこのためです。
正常な状態を維持するためには、リンパ液が常によどみなく流れる必要があります。
マッサージの刺激でリンパの流れが促進されれば、余分な老廃物や水分が溜まることなく体外へと排出されます。
むくみや冷えに気づいたら、まずはマッサージによるケアを始めることがセルライトの予防につながります。
セルライトはどんな人にできやすいのでしょうか？
ちょっと簡単なチェックをしてみましょう。
@太ってないのに、太ももやお尻に凸凹した跡がみられる
Aおなか周りがもたついている
B最近、体を動かすことが減った
C運動しても痩せない
D昔の服が着られなくなった
２つ以上当てはまる人は、セルライトが蓄えられている可能性があります。
気になる人は、リンパマッサージなどで流れをよくすることが大切です。
リンパ管には所々に弁があり、足の筋肉が収縮する時に圧迫され、中の液が押し出されることによって循環します。
血液の場合は心臓のポンプがありますがリンパにはなく、ポンプの代わりをするのは筋肉です。
そのため「歩く運動」はリンパの循環を良くし、セルライトや老廃物を流す効果も期待できます。
セルライトの解消には２時間おきに10分歩くと効果的とか。
また、足首の曲げ伸ばしといった動きだけでもリンパの流れはよくなります。
このように、常にリンパの流れの良い状態を保つことがセルライトの予防へとつながります。